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今年も出ました！ツール・ド・北海道

こんばんは。今年の大きな目標でありました、ツールド北海道市民レース。おかげさまで支笏湖温泉～恵庭南駐屯地までの50Ｋｍを無事完走することができました。順位は１０５人中３５位（初級者４０歳未満の部）タイム：１時間２４分３２秒　平均速度35.48Ｋｍ/ｈ　でした。自分なりに頑張ったと思います。また、練習に理解を示してくれた家族に感謝です。

去年は８０位と不甲斐ない記録でしたが、今年は時間を見つけては走っていたので、力が付いたんだと思います。そんなトレーニングに一役買ったのがやはりこれでしょう。

秘密の特訓部屋でのローラー練。

会社の屋根裏部屋ですが、今年の猛暑で室内は恐ろしことに・・・。

３０分くらいで凄い量の汗が滴り落ち、気をつけないと脱水症状になるほど。ただひたすら漕ぐだけの超ストイックなトレーニングですが、効果はあったのでしょうね。これからオフシーズンですが、体重が激増しないよう乗り続けます。

心拍、クランク回転数、パワー（ワット数）・・・など、サイクルコンピューターではじき出されたデータを元にトレーニングを積めば、もっと効果が出るんですね～。今やホビーレーサーの間でも心拍の管理は当たり前の時代。奥が深いですね～。

2010年9月29日 前田圭介 | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

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